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如何激发孩子的运动潜力？要选择适合的项目进行练习

0-1岁：俯卧抬头、翻身、手脚触碰床铃、婴儿被动操、玩玩具等。

1岁-3岁：以玩的形式达到运动的目的。比如宝宝爬行走路、快步追逐玩具、上下台阶、抛投小皮球、捡树叶、玩沙子、牵着拖拉玩具跑等。

3岁-5岁：以室外玩耍达到接近真正形式的运动。短时间低强度的跑步、拍球、跳绳等。

5岁-7岁：初步达到真正形式的运动。骑车、溜冰、游泳、舞蹈、打球，跑步，小学生软式体育器材，爬山等，以及5岁前的所有运动都适合。还可以做一些夹弹珠、夹豆子等锻炼。例如：使用筷子，不但可以锻炼孩子的精细动作，还可以提高大脑功能。

8岁-12岁：固定每天都出去运动，健身，打球，酷跑，甚至是简单的力量训练，参加各种团队比赛。

13岁-14岁：经常参加适合的球类运动，这时的男孩子，身体发育特别快。除了常规的运动，增加户外运动经验，小学生体育器材，徒步，远途旅行。

15岁-18岁：男孩子可以打球，健身。女孩子也经常锻炼保持身材。可以和大人一样，自己安排自己的运动和户外活动。

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数字十字跳垫

由5个正方形垫子呈十字相连，每个垫子按照一定顺序印有0-4数字

材质：体育**细文皮革+环保塑料泡沫板

用做跳跃练习

十字形垫子

长：1500mm

宽：500mm

厚度：10mm

软式铁饼  直径180mm～200mm，质量550g，空心结构，柔软塑胶材料制成

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少儿体育训练的技巧：后蹬阶段:后蹬是人体获得向前运动的动力，在其他条件相等时，蹬地的力量越大，身体的加速度也越大，蹬地角度适当减小，江苏小学生体育器材，则水平分力相应增大，有助于加快跑速。后摆阶段:后摆时要注意的是小腿要随大腿的积极向前摆动形成大小腿折叠。因为良好的折叠能缩短退的半径，陕西小学生体育器材，对加快摆动速度有很大作用。在我们的实际训练中，很多学员的后摆都做得不太如意，有些甚至很差。

前摆阶段:前摆是较其重要的，但很多小学初中的田径教练却太强调后蹬，因此一味训练腿部力量，这是不够科学的。尤其是很多资质平庸的学生，前摆是做的很差的。在一条腿后蹬的同时，另一条腿需有力地向前上方摆动送髋，蹬摆配合协调、方向一致，有利于增大后蹬效果。特别是加大加快摆动腿向前摆动的幅度、力量和速度，对于增大支撑反作用力、减小支撑腿的后蹬角度，增大水

平速度和减小身体上下波动具有十分重要的意义。